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据闵行区介绍，近日，七宝镇联普大厦联合社区的热心志愿者为居民们做了一次生动的心理健康知识讲座。随着中国人口老龄化的趋势，举办讲座是为了让老年人更多地了解他们的生理和心理变化。
首先，防止老年人跌倒的策略
根据调查，在我国65岁以上的老年人中，平均每10人中有3-4人经历过跌倒。因此，基于安全健康的生活，预防跌倒和处理受伤后的跌倒是我们生活中非常重要的保护工作。首先，我们应该时刻提醒家中的老人，并且时刻注意预防跌倒。1.当你晚上或早上起床时，你应该慢慢坐起来，在床边坐1分钟。如果没有头晕，你可以站起来去洗手间。2.因为浴室空房间又小又潮湿，洗澡时，你应该注意拿着固定装置，以免滑倒。尤其是蹲着的时候，很容易头晕。建议在浴室里放一个小凳子，避免长时间蹲着，因为大脑供血不足可能会导致头晕。3.在购物中心乘坐自动扶梯时，首先手握扶手，跟随电梯的速度，双脚同步登上电梯。此时，不要离开扶手，双脚自然并拢站立。4.当你看到公共汽车在公共汽车站进站时，不要跑或挤，否则很容易摔倒并导致骨折。
第二，加强预防跌倒的方法
1、躯干核心肌肉训练；2、腿部股四头肌锻炼，多在社区散步；3.平衡训练。平时，你可以选择一些合适的器材来加强你在社区健身区的锻炼。
第三，老年人的家庭关系——与婆媳相处的方式
婆媳相处的最佳方式无非是八个字:保持距离和尊重。俗话说，距离产生美丽。这里的距离并不是指不在一起生活，而是指在心理上保持一定的安全距离。年轻球员不会过多地责备老人，老人也不会干涉年轻球员的生活，所以他可以把握一定的尺度。有距离，就有尊重。毕竟，是两代人在不同的时代成长，有着不同的人生理念。相互理解会减少矛盾，实现家庭生活的和谐。
通过这次讲座，许多老年人表达了他们在生活中的巨大好处和缺点，这些都必须在未来得到纠正，他们愿意多锻炼，增强免疫力。只有当他们身心健康时，他们才能真正健康！
