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小松从区民政局了解到，截至2018年9月30日，松江区有54名100岁以上的老人，其中74%为女性。其中年龄最大的老人是九厅街106岁的奶奶朱。有32个99岁的“准百岁老人”。小松来到两位百岁老人的家，探索长寿的秘密。百岁老人档案
姓名:陆亚云
出生日期:1918年3月
地址:白洋社区
健康提示:均衡饮食与和谐家庭
1918年出生的老人陆亚云出生在金山区。他年轻时来到松江，一直住在这里。现在这位老人已经在同一个屋檐下生活了四代，现在他和照顾他日常生活的儿子和儿媳住在一起。“我岳母身体一直很好，没有高血压和糖尿病等慢性病。一般来说，感冒也很少见，去年摔了一跤，腿脚也不方便。”赵阿姨，老人的儿媳，告诉小松。
“我妈妈精神很好，她可以在看电视的时候和我们讨论情节。”老人的儿子徐老伯说。"昨天只有老母亲赢了麻将，我们三个都输了."据了解，陆亚云在生活中经常练习打牌锻炼脑力，也经常和来访的家人打“家庭麻将”。
这位老人胃口很好，一顿饭能吃一碗米饭。“我婆婆一天要吃五两饭，何况在她这个年纪还不多见，连我们吃的东西也未必有她的香味。”赵阿姨说。从秋天开始，为了增强老年人的肠道蠕动，赵阿姨每天都会给婆婆做一杯苹果、猕猴桃、香蕉和牛奶制成的果蔬汁。老年人喜欢吃西瓜。夏天，他们的儿女们总是每天给老人切西瓜。
离开前，老人高兴地把他的衣服给小松看。“这些都是孙子侄送的。衣柜里还有很多，他们不能穿。”家庭和睦和孝顺可能是老年人长寿的最大秘诀。
百岁老人档案
姓名:姚
出生日期:1916年10月
地址:金沙滩居住区
健康提示:三餐是固定的，并且接近大自然
姚今年102岁，和他的小女儿住在一起。这位老人来自江苏省扬中市，年轻时是一名军人，从事革命工作，后来逃到上海并在这里成家。姚一生都在努力工作。他过去是个裁缝。他过去常做一些帽子、衣服、手套等。并在市场上出售。姚阿姨，这位老人的女儿，介绍说:“现在我爸爸身上的这套衣服是他90多岁时自己做的。”
老年人生活规律，有固定的膳食。“早餐时间不是很特别，但午餐时间必须在11: 30到12: 00之间，晚餐时间应该在下午5点左右，晚餐期间不允许老年人发表意见。”
令人惊讶的是，老年人只吃肉，不吃素食。“我通常早上吃两个鸡蛋和煮好的奶粉。午餐我会吃一些肉汤和米饭焖肉。晚上，我爸爸说他要吃里脊，以后再给他买。”姚阿姨说。这位老人不仅爱吃肉，而且对菜肴的质量也有自己的要求。例如，煮熟的鱼和虾只吃一顿饭，最多吃两顿饭，剩下的菜就不吃了
姚的老人虽然走路不方便，但他仍然坚持走，养成了经常放松的习惯。“我们经常去醉池。每隔一天，我就推着老人去逛街，呼吸新鲜的空气。”
在这次访问中，小松发现，虽然每个人都有不同的经历和爱好，但这些生日明星有一个共同点:安心、有规律的饮食和孝顺。
如果家里有宝贝，祝家里的“老宝贝”节日快乐！
