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来自嘉定区的消息说:“后腰靠近靠背，用双手向前推阻力杆，慢慢放回去，重复……”11月2日上午，在安亭镇台东公寓社区中心广场，十多套全新的健身器材刚刚安装完毕，许多居民都来“试早”锻炼上肢肌肉。“每件设备都标有功能、说明和注意事项。如果你玩微信，扫描二维码后就可以下载观看健身教学视频，非常适合我们边学边练。”居民张小佩说。记者从嘉定区体育局了解到，今年嘉定将有19个新建和改建的健身中心，其中一半以上已经建成，其余将在今年内建成并投入使用。
这些健身中心改变了传统的印象，即大多数社区健身中心是老年人的特殊场所。取而代之的是，它们已成为“全家健身站”，其发展理念多样化，如力量训练、智力休闲、康复和保健，并通过更全面的设备功能，考虑到老年人、中年人和年轻人的健身需求。记者了解到，过去社区健身中心的主要功能是康复按摩，符合老年人的锻炼习惯，但实际锻炼效果并不理想。目前，嘉定市在全市全民健身发展指标中排名第一，但市民的体力素质仍然较弱，中老年人的肌肉力量素质需要加强保持和提高。有鉴于此，加强力量素质训练设备的配置成为整个地区健身中心升级的重点。
在安亭镇泰富路的芳宝家园社区，记者注意到健身中心配备了上(下)肢训练器、背腹训练器、双人骑马机等十多套健身器材，包含近20项健身功能。大部分以力量训练为主，辅以少量有氧训练设备，类似于健身房常见的综合力量训练设备，以满足居民的基本体能训练。“过去，我只是扭着腰踢着腿。现在我可以锻炼我的腿、腰和胳膊了。虽然第二天我很痛，但我的睡眠质量提高了很多。”居民陶多次称赞的新健身器材。健康专家说，肌肉占体重的40%，肌肉最大的功能是稳定和保护关节。如果肌肉力量下降，关节将失去支撑并导致关节疾病。老年人适当的力量锻炼可以有效降低因肌肉力量减弱而容易摔倒的风险。
除了健身器材的更新和智能化外，健身中心的“升级版”还增加了教育棋类项目，方便喜欢下棋的社区居民。记者看到健身中心里有轨道式的中国象棋，居民可以两步下国际象棋，不用下棋，也不用找棋盘。“不同年龄的人可以在健身锻炼后学习下棋，加强彼此之间的交流。在提高全民健身素质的同时，也有利于建立和谐的邻里关系。”嘉定区体育局官员说。
