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"饭后走一百步，活到九十九岁."热爱运动的朋友们，请注意！青浦体育已经在整个地区整理出47条健身路径和绿道。来看看你家附近有没有。你可以放松，用动能放松。你可以看到绿色植物的美丽景色。让我们来看看边肖~详细↓
青浦区47条健身路径
重型运动公园健身步道
华新公园市民健身径
香花桥街民汇广场市民健身径
英普街实验中学(西校区)市民健身径
朱家角镇市民广场体育公园健身步道
夏阳湖健身径
当在健身跑道上锻炼时，你应该先做一些缓慢的行走或跑步，并做一些伸展和热身活动，包括压腿。然后，根据你自己的条件和特点，你应该步行30-90分钟，或以中低速跑20-60分钟。你也可以交替地走和跑，你也可以改变各种形式的行走(如:胸部行走、肩膀行走、飞行行走、
在健身步道上适度步行或跑步，可以大大促进心肺功能、免疫功能、运动功能和各种代谢疾病的改善。散步或跑步后，我们还应该做一些整理活动，及时调整身体机能，从而促进身体消除疲劳，恢复身体机能。
