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健身房令人眼花缭乱的肌肉，朋友圈子里的步数并不新鲜。有这样一群人一边跑一边捡垃圾，给这种看似不起眼的健身方法起了一个很酷的名字:“吃力地走”。这是两个词的组合:插入+慢跑，意思是跑步时捡垃圾，也称为“捡垃圾跑”。
这项集健身和公益为一体，有益健康和环境卫生的运动正在松江悄然兴起。
郭小炜住在新桥镇明华小区，多年来一直在跑步和做早操。2018年9月，当他出差的时候，他读了一篇介绍外语苦读的文章，引起了他的兴趣。“你不必投资很多，也不必花额外的时间。跑步时只需带上塑料袋和手套，你可以在任何地方跑步。”那年10月回到松江后，他开始了这项运动。每天的路线都很固定，就是从前门跑到对面的科创公园，持续一年多。每天早上，只要不下雨，他就会带上垃圾袋，带上小狗，边跑边捡，遛狗，保持健康，做公益活动。因为他在一家外企工作，所以有很多出差的机会。每当他去一个地方，他都会提前看地图，计划好第二天的“接车跑”路线。
像大多数“跑步的朋友”一样，郭小炜会拍下照片并上传给大家分享“战利品”，也就是装满各种垃圾的垃圾袋。垃圾袋被记录在朋友圈里，随着时间的推移，它们可以成为观察社会的一个窗口。例如，垃圾、快递、香烟、零食和“早餐”四大来源中，最畅销的卷烟品牌是双喜、利群、苏烟和南京。中国香烟仍然不多，每天只能找到一个中国烟盒。芙蓉国王不多，几天内只有一个”；另一个例子是，“新年开始了，有大量的垃圾。小伙伴们从世界各地带回家的特产，如扬州糖果、兰州香烟、湖南槟榔、江西橘子。”也有一些小惊喜，比如10元的钞票和丢失的火车票，这已经成为郭小炜和他的朋友们的互动话题。
自从实施垃圾分类后，郭小炜每天都会多拿一个袋子在手里，有意识地对他发现的垃圾进行分类。"垃圾分类应该是全民的自觉行动."郭小炜提到了一件小事。有一次，他在日本横滨“捡垃圾跑”，准备把一个瓶子扔进一个特制的垃圾桶里，但是他找不到相应的垃圾桶，于是他咨询了一个路人，路人告诉他今天不是收集这种垃圾的日子，所以他不能扔。这位路人的下一句话让郭小炜瞬间感动:“我就住在我旁边的那栋楼里，改天我会把它带回家扔掉。”
没有垃圾，只剩下风景。许多朋友称赞郭小炜。“有很多人喜欢它，但真正参与其中的人并不多。”郭小炜希望更多的居民和朋友能够加入进来，一起“收拾东西，跑起来”。习惯的培养是微妙的，一些积极的现象正在悄悄地发生。有些人看到郭小炜“跑着”，有意识地捡起刚刚扔到路边的垃圾；有一次，当他拍完照片后，一个叔叔走过来，主动帮他把垃圾拿走处理。这些小变化让郭小炜很开心。
