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朋友圈里最热门的舞蹈是什么？方块舞？扇舞？爵士街舞？没有，只有肩舞！！！让我们来看看林挺医院的医生们带头跳的舞蹈，然后跳起来，健康快乐~
最近，被称为“洗脑神曲”的摇肩舞在朋友圈里爆发了，火势已经蔓延到全国各地~我的姐妹们都在跳↓ⅵ
水果朋友也在跳↓ⅵ
就连医院的医务人员也跳着肩舞，浑身发抖
最好是每走一步都要练习，每走一步都要摇晃。既然院长、医生和护士都在跳，那就证明有些道理。让我们与金山区林挺医院的医生和护士一起“握手”。这种神奇的摇肩舞不仅有趣。专家说这种摇肩舞可以降低三个高潮。
颤抖了三分钟，气血传遍全身
俗话说:“一步胜过一百次练习，一次摇动胜过一百次行走。”“摇晃”运动是有氧运动，不需要工具或固定的场所，只有空空间容纳一个人的活动，易学，效果显著。
对于这种颤抖养生绝技，一些专家估计，只要你颤抖三分钟，气血津液就会从脚底扩散，可以清除你体内多年积累的瘀血。
十分钟后，我感到轻松舒适。长期坚持后，可降低高血压、高血脂和高血糖，减轻甚至治愈背痛、失眠、头痛、便秘和痔疮。
颤抖10分钟相当于慢跑5公里
专家说颤抖是一种神奇的有氧运动。颤抖10分钟相当于慢跑5公里。颤抖仍然可以↓ⅵ
1.增强肌肉骨骼功能
增强人体肌肉活动，增强各个关节的功能，并去除脂肪。
2.疏通经络
摇动活动后，首先疏通经络。经络是人体生命活动的枢纽，疏通经络有利于身体各组织器官的运动和协调，促进气血循环，疏通经络，促进气血循环，提高体质。
3.调节人体磁场
摇动后，调节人体的小磁场，使细胞有序排列，增强体质，调节人体磁场，有利于气血循环和新陈代谢。
重要提示
颤抖可以单独练习，也可以作为其他活动的热身练习。摇动后，人体各部分的功能已经开始，这可以作为锻炼前的准备活动。
锻炼强度应适中，速度不应太快，时间不应太长，以免感到明显的紧张和困难。摇肩舞适合各种年龄的人。关键是要把整个身体抖在一起。如果你坚持下去，经络就会畅通，甚至三高也会下降。两只手分别向前、向左和向右同时摇动100次。
来吧，让我们一起握手~
友好的提醒:虽然摇晃肩膀是好事，但我们必须尽力而为。祝你身体健康！
