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据嘉定区介绍，近年来，随着市民健身热情的不断高涨，如何科学有效地参与体育锻炼越来越受到人们的关注。近日，记者从嘉定区体育局了解到，市民可以到嘉定区体能测试和体育健身指导中心免费进行体能测试，专业人士会根据每个人的身体特点开具“运动处方”。
最近，记者在区健身指导中心看到，许多市民前来进行体质测试。握力、垂直跳跃、坐体屈曲和骨密度测试，每个公民必须通过3个类别的11个项目才能完成测试。电脑会根据测试者的综合素质给出分数，每次测试的分数一目了然。根据评分报告，专业教练会开出“运动处方”。
在许多人眼里，锻炼意味着跑步、打球或去健身房，只要你能坚持一整年。然而，每个人的体质都不一样，盲目的选择可能会给自己带来一些伤害。例如，患有骨质疏松症的人不适合高强度运动，而那些柔韧性差的人应该加强伸展和力量锻炼。“体育运动是科学合理的，可以促进身体健康。如果选择的项目不好，或者锻炼强度不合理，可能会对身体造成一定的伤害。”体检中心的工作人员葛鹏飞说。
据了解，作为市政府今年的一个实践项目，截至7月底，体能测试服务已进入全市100多个村和40多家企业，完成了70%的年度目标任务。据区体育局介绍，8月8日“全民健身日”，15个区级体育健身监测中心和社区体育健身监测站将全部开放，为市民提供免费的体育健身监测服务。
