本篇文章1950字，读完约5分钟
随着海上低压进一步北移，嘉定在9日受到低压后方的切变影响，有较多的云和短时阵雨或雷暴，所以出行时大家最好带上雨具。早上最低温度为22.7℃，白天最高温度预计在30℃左右。
从10日开始，随着副热带高压再次向西延伸，嘉定的天气转好，主要是多云。据估计，最高温度为29 ~ 31℃，最低温度为24 ~ 25℃。
根据目前天气情况的分析，中秋节假期期间的天气仍然不错。我想知道现在是否每个人都有更多的动力去工作。
一周天气
白露饮食建议
第八天是千禧年的节气，千禧年是干燥的主要气体。在饮食方面，你可以多吃冬瓜、苦瓜、白菜、胡萝卜、绿豆芽、西红柿、芝麻、龙眼、百合、蜂蜜和梨等食物，这些食物有益胃、养肺和生津。经常喝清淡的粥、绿茶、蔬菜汤、豆浆、果汁等。防止秋季干燥。~让我们来看看营养专家推荐的三大美食~
白露后，干涩感越来越强，容易出现口干、嘴唇干燥、皮肤干燥等症状。此时，建议通过润泽、润燥和养阴来保持健康。各种滋阴润燥汤是菜肴的最佳选择。
润燥养阴-石斛山药排骨汤
配料:石斛20克、山药50克、枸杞10克、排骨500克
本品性平、味甘、脾、肺、肾经、脾、肺、胃、肾、肾、精，适用于脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振、长期腹泻、肺气虚燥、痰多咳嗽、肾气亏损、腰膝酸软、糖尿病、尿频便秘者。
配件:
料酒、姜和盐
制造方法:
1.将石斛、山药、生姜洗净，生姜切片，山药去皮切段，石斛切成小块备用；
2.将猪排骨洗净，剁碎，加入料酒和姜，放入沸水中煮开，将浮沫洗净备用；
3.将排骨、石斛片、山药片和姜片一起放入瓦罐中，加入约2000毫升清水，用武火煮沸，再用文火煮1-1.5小时，然后加入枸杞，加盐调味。
疗效:健脾和胃，滋阴清火，润肺生津
适合人群:亚健康人群和身体虚弱、疲劳、阴虚的健康人群食用
禁忌人群:患有高脂血症、胆囊炎、胰腺炎和痛风的人应谨慎饮食
药膳解决方案:在这种饮食中，石斛是滋阴清热，益胃生津；山药健脾益肺，益胃益肾；排骨健脾润肠，益气生津。万物结合，具有健脾和胃、滋阴清火、润肺生津、防止秋燥的功效。它适用于千禧年期间的养生和食疗。
茭白，又名竹笋和檫树竹笋。在每年的千年时节，茭白是江南地区的一道时令菜肴。茭白营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等。这是一道经典的水竹菜肴。
白露吃竹笋-青椒和水竹叶
配料:茭白150克，猪肚150克，青椒70克
青椒又辣又辣
归心脾经
温中散寒，开胃消食
适用于感冒胃痛、食欲不振、痢疾、类风湿性关节炎、牙龈出血等。
慢性胆囊炎、痔疮、咽炎、气管炎患者不宜食用
配料:花生油、盐、酱油、酱油、料酒和淀粉
制造方法:
1.将水竹叶去皮，洗净，用斜刀切成小块备用。将青椒洗净，切成丝备用；
2.将猪肚洗净，切片，用酱油、酱油、料酒、盐和生粉腌制5分钟；
3.将花生油放入火锅，加入猪肚片，用大火翻炒至变色，加入茭白片和青椒丝，翻炒2分钟，然后加入酱油、酱油和盐调味，再用生粉翻炒。
疗效:滋阴润燥，生津止渴
适用人群:适用于所有普通人群，尤其是阴虚少津、糖尿病和肥胖人群。
禁忌人群:脾虚、胃寒、肾脏病、胆囊炎、胰腺炎和痛风患者应慎用
食疗配方:猪肉补肾养血，滋阴润燥，除茭白湿热，生津止渴，配青椒调和性味，开胃消食。
茄子不仅是一种便宜的大众蔬菜，也是一种很好的食疗食品。中医认为茄子清凉甘甜，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、通便行气等功能。在白露季节吃茄子可以减少“内热”，消除秋季干燥。
露、燥、火——马蹄肉末番茄盒
配料:猪肚80克、马蹄100克、茄子150克、鲜蘑菇10克
又酷又甜
属于脾胃大肠经
清热止血、消肿止痛、通便行气
适用于正常健康人群和发热、便秘、高血压、动脉硬化人群
虚寒和腹泻的人不吃东西
调料:生粉、姜、洋葱、料酒、蛋清和盐适量
制造方法:
1.将茄子洗净，去蒂，切成2厘米高的柱状切片，用勺子挖出茄子肉，形成茄子圈备用；
2.剁碎的茄子肉，剁碎的姜，洗净的新鲜蘑菇，剁碎，去皮，洗净，剁碎，和剁碎的大葱备用；
3.在肉末中加入姜末、盐、料酒、蛋清和生粉，搅拌均匀，醒后半小时；
4.蘑菇颗粒、茄子肉颗粒和荸荠颗粒在沸水中煮熟，取出淋浴，挤出水，倒入肉糜中，搅拌均匀，制成馅料备用；
5.将混合好的馅料放入茄子圈，在两边轻拍少量生粉，放入盘中，用武火蒸10分钟；打开盖子，倒出盘子里的汤。撒上葱花，煮开。把它倒在盘子里的番茄盒上，然后上桌。
疗效:清热燥湿，润肺化痰
适合人群:适合一般人群，特别是便秘、高血压和咽喉痛人群
禁忌人群:体质差的人不吃东西
食疗解决方案:配方采用茄子清热消肿、润肠益气，辅以荸荠润肺化痰、消痈解毒、燥湿消食、肉末补肾养血、滋阴润燥。它是一种具有清热燥湿、润肺化痰功能的白露保健菜肴。
