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寒假已经过了一半了~寒假只是吃喝？不要。假期是学生聚会的最佳锻炼时间！闵行区孩子假期锻炼的动力不仅来自健康，还因为闵行区有一个“超高配”的体育课和良好的锻炼氛围！不要相信，每个人都在看来自热情粉丝的信息:“嘿，我的孩子这学期和自行车世界冠军一起去上体育课，这真的很棒！”
著名运动员走进校园，生动地展示体育魅力
这位粉丝正在谈论不久前在华草学校举行的“和世界自行车冠军一起学骑，和我一起走”活动。自行车世界冠军郭爽、黄莉来到学校向学生们介绍自行车运动的历史和发展现状，并带领学校的老师和学生团队慢慢进行比赛，让老师和学生都能感受到自行车运动带来的速度和活力。
这不是优秀运动员第一次进入闵行校区。此前，刘翔是一名深受喜爱的田径运动员，他走进上海师范大学康城实验学校，给孩子们进行一对一的体育指导，引导他们在互动中感受到体育带来的快乐。“如今，许多孩子花很长时间在电子设备上，缺乏体育锻炼。如果我们能利用生动有趣的体育课激发孩子的运动兴趣，教给孩子科学正确的训练方法，帮助他们逐步养成良好的运动习惯，我相信对孩子的健康成长和全面发展将会起到非常积极的作用。”下课后，刘翔说:
射击奥运冠军陶璐娜和围棋国手常昊也走进了闵行区中小学的教室，与学生们分享他们的成长经历和训练过程，并与孩子们面对面地进行比赛、交流和指导。课后，闵行二中的同学们纷纷说:“陶老师的经历告诉我们，要‘不畏失败，敢于成功，坚持到底，战胜自我’，这是体育留下的最宝贵的财富。”
新学期将组织更多的活动
据了解，近年来，市体育局实施了“青少年体育文化教育计划”，积极推进“优秀运动员进校园工程”，先后组织奥运冠军、体育明星和钟天使、陶璐娜、等优秀运动队进入校园，宣传体育精神和体育文化。
随着这一系列活动的推广，许多优秀的运动员来到闵行校区，凭借他们宝贵的经验和丰富的知识，给学校的孩子们带来了一堂独特的体育课。这种创新的课程模式不仅培育了学校体育文化，促进了体育教学的创新，而且弥补了学校体育教学、体育教师和课程设计的不足。体育明星的参与给孩子们带来了榜样，极大地激发了他们对体育运动的热情。
敏敏从区体育局了解到，闵行区将继续实行运动员进校园的模式，新学期将有更多的运动员来到闵行区的中小学。
寒假锻炼计划
读完以上介绍，我相信很多童鞋都希望和自己的偶像一起去上体育课。在寒假里，他们应该每天积极锻炼，保持健康，在新的一年里和著名的运动员一起在操场上跑步！
敏敏从区体育局了解到一个锻炼计划，这个计划便于大家在寒假期间保持健康和休息。让我们看看！
1.每天至少锻炼1小时，至少锻炼15天。
2.每项运动都应该至少有两项“无氧运动”和一项“有氧运动”。其中，“无氧运动”如短绳、羽毛球、俯卧撑、仰卧起坐、神盾等。“有氧运动”如篮球、羽毛球、游泳、散步、爬山等。
3.做一个记录表，记录每天锻炼的数据，与一起锻炼的小伙伴分享和交流。其中，“无氧运动”可以记录锻炼的次数或秒数，“有氧运动”可以记录锻炼的项目和时间。
提示
锻炼前做好充分准备；锻炼时穿适合运动的衣服和鞋子；在寒冷的天气里保持温暖，并及时穿脱衣服以预防感冒。
大量优秀运动员进入闵行校区，激发了学生的运动兴趣，培养了学生的运动技能，营造了积极的“健康校园”氛围。猜猜下学期哪个体育明星会来你的学校。
