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据闵行区介绍，为了提高居民的健康意识，促进居民积极开展社区健身活动。最近，健康培训讲座进入了邻里花园社区，在邻里花园居委会一楼活动室举行了健康培训讲座。新庄老街地区的其他社区居民也被邀请参加讲座，社区居民纷纷前来听讲座。
讲座当天上午9点开始，主讲人是上海体育学院的沈建刚教授，主题是健身训练方法。在教学过程中，沈建刚教授以轻松幽默的方式进行教学，谈吐自如，趣味盎然，让居民们听得津津有味。沈教授用各种生动的例子讲述了中老年人体质的要点。首先，以中国长寿之乡巴马为例，他告诉我们，对于老年人来说，身体健康需要自己安静的心理环境、良好的心态、适度的锻炼、尽可能慢的锻炼以及生活中不要太累。其次，对于老年人来说，他们需要自尊和自爱，学会与时俱进，比如学习使用微信和支付宝。随后，沈教授谈到了大多数居民关心的寿命问题，并提到如果想长寿，可以一日三餐。最后，建议进行眼保健操、高尔夫球运动和手指运动来预防阿尔茨海默病。讲座结束后，一些居民报告说，这种健身课有趣又实用，与以往不同。我希望将来会有更多类似的课程进入社区，这将使社区居民更加健康。
健康培训讲座走进社区对居民有益，并能使社区居民融入健康生活，过上健康生活！我希望将来会有更多类似的活动！
