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据宝山区介绍，冬天即将来临，为了关心社区居民和老年朋友的健康。11月12日上午，香岛居委会邀请到了来自城中的老师盛，为大家做了一场关于“二十四节气小雪养生”的健康讲座。
盛先生介绍了节腊肉、吃糯米、小雪晒鱼干的饮食习俗？？建议社区居民注意合理饮食，保持良好心态，春季开窗通风，保持室内空气流通和湿度at/きだよ 0，远离干燥和流感，避免盲目服药和滥用保健品。建议居民适当增加户外活动，舒展身心，增强抵抗力。对于有晨练习惯的老年人，最好安排在日出后或在现场锻炼，盛先生向居民介绍了米粒绿豆粥、枸杞羊肾粥等药膳的做法和效果。此外，多吃含有叶酸的水果和蔬菜来对抗抑郁:吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子和大豆。
居民们说:这种讲座让大家了解了中国传统文化，开阔了视野，加深了对二十四节气的理解，真是太棒了。我希望下次在我们的社区里会有这样的活动。
