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据宝山区介绍，为了进一步促进全民健身的和谐氛围，丰富社区居民的业余文化生活，让居民在享受健身、表演更和谐生活的同时，继承我们太极拳的非物质文化遗产，4月17日下午，宝山向阳居委会向阳红太极拳班正式开课，居委会邀请社区党员志愿者陶祖丽担任太极拳教导员。众所周知，太极拳是国家非物质文化遗产。它是一种内外兼修、柔、慢、轻、刚、柔的中国传统拳术，以中国传统儒道思想中太极和阴阳的辩证思想为基础，集养气、强身健体、与人对抗等多种功能于一体。
在陶老师的精心讲解下，大家逐渐体会到了太极拳的独特魅力，传统文化的精髓。太极拳动作轻柔缓慢，学习拳法并不难。此外，高或低的姿势和运动量可以根据个人的体质而不同，这可以满足不同年龄和体质的需要。无论是理论研究还是个人实践，无论是提高技能，还是延年益寿，保持健康，无论是个人终身提高，他们都可以参加太极拳，得到自己的需要。与此同时，陶老师还以亲身经历讲述了练习太极拳对身心的好处，并讲解了拳击的每一个动作。“马的姿态应该固定，膝盖和脚趾应该在同一个方向，拳头不应该太紧，动作应该缓慢而有力。”在活动中，陶老师耐心地纠正了许多练习太极拳的误区，并对他们不正确的姿势一一进行了个人指导。
第一堂课结束后，同学们都说全民健身培训班是在社区举办的，这样对太极拳感兴趣的爱好者可以聚在一起互相学习，进一步促进了社区全民健身活动的开展，让更多的居民感受到了和谐社区给居民和朋友带来的温暖。
