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根据虹口区新闻:婚姻亮起了“红灯”，感到压抑；和朋友有矛盾。告别无人诉说的困境，开通近两个月的虹口区心理热线“66696619”，成为市民的“知心朋友”，为心理健康架起了一座新的“彩虹桥”。
小学生的求助信
最近，热线工作人员收到了一封署名为小学生的求助信。这位小学五年级的学生在信中向医生倾诉了自己的烦恼:一朵被狗舔过的肾花被自己吃掉了，这让他很不舒服，担心自己会不会得狂犬病，无法安心地生活和学习。我希望心理学家能提供帮助。虹口区心理热线负责人石博海医生表示，孩子正处于初中的关键时期，学习压力大，性格敏感，患有轻度焦虑障碍。他建议父母应该帮助孩子转移注意力，合理安排学习计划，让他慢慢放松。
像这个小学生一样，有不少人因为各种原因陷入焦虑。石博士说，现代人生活节奏快，压力大，心理问题已成为一种不容忽视的社会现象。抑郁和焦虑通常是相伴而生的，很难识别。对于缺乏专业知识并想证明自己身份的轻度患者，他建议你安装一个由上海精神卫生中心和虹口区精神卫生中心联合开发的名为“情绪温度计”的应用程序。回答几个问题，比如“我不开心吗？”等待自测题，初步了解自己的心情，自己解决一些小情绪问题。
不要带着“感冒”的心情去医院
公民小平感到沮丧。在网上搜索后，她买了一种声称可以治疗抑郁症的“灵丹妙药”。卖家拍了拍她的胸部，以确保这种药是纯中药，没有毒副作用，所以她开始自信地服用。谁知道，服药一段时间后，她的抑郁症状并没有减轻，而是被“毒死”了。幸运的是，当小平被及时送往医院时，他已经脱离了危险。然而，医生发现中毒是由于过量服用某种西药引起的。在此期间，小平除了在网上购买的“灵丹妙药”之外，没有服用其他任何药物。
“小平”并不是因为害怕或羞于去心理健康中心。史博海希望有心理问题的市民能及时向正规机构寻求帮助，不要上网去医院，以免事与愿违。
定期帮助将帮助您解决问题[/s2/]
“我的婚姻有问题。我该怎么办？”一个女人打电话给热线，告诉她复杂的感觉。在热线工作人员的帮助和指导下，这位女士的情绪得到了有效的缓解。
自热线开通以来，公众咨询主要集中在私人问题上，如情感纠纷、精神疾病和性骚扰。因为这样的问题往往很难谈论，当事人只能“玩无聊的包”，久而久之，他们的心理处于亚健康状态。
据悉，“心中彩虹”心理援助热线是由区精神卫生中心实施的一项公益项目。第一批上岗的10名布线专家都是国家二级心理咨询师，他们都有十多年丰富的咨询经验。他们将根据顾问的情况给予及时和适当的指导。为了提供更好的服务，他们将通过案例监督和沟通技巧培训，定期提高布线专家的素质。目前，心理热线的服务时间是平日上午9时至下午5时。
要保持心理健康，就必须增强心理健康意识。地区精神健康中心也每月向公众开放特别讲座。公众可以关注微信公众账号“上海虹口区精神卫生中心”，参与和了解精神卫生专业知识。
