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东方记者朱伯特。中新网2月3日报道:今天，记者从杨浦市卫生计生委获悉，自1月26日以来，杨浦市心理援助热线已开通9天，为市民搭建了一座心理防护坝。
为了消除新型冠状病毒流行对部分市民心理影响，杨浦区卫生委员会和区精神卫生中心成立的“COVID-19肺炎”心理危机干预小组，不断为社会开通心理危机干预热线，为市民心理防护筑起了一道大坝。工作人员告诉记者，当焦虑、恐慌等情绪出现，并且不良情绪达到一定程度，如心悸、气短、疲劳、胃肠功能障碍、出汗、失眠等症状时，这群人需要寻求专业的心理帮助。
战胜焦虑的秘诀如下:
1、正确理解和接受我们的情感。人们在危险面前紧张焦虑是正常的，这是人们面对危险时的一种常见反应，在一定程度上有助于人们识别、避免和应对危险。
2.进行必要的保护。听从专家建议，减少外出，外出时戴口罩，避免去拥挤的地方，经常通风和洗手。
3.坚持正常的生活习惯，保证充足的睡眠和营养，以及进行适当的锻炼有利于保持良好的心态。
4.理性关注疫情信息。不要相信谣言，不要宣扬谣言，注意政府部门发布的信息，以及权威专业机构发布的预防措施和科普知识。
让我们在这场没有硝烟的战斗中增强心理应对能力，在危机中成长。
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