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社区居民在家可以享受什么样的医疗服务？普陀区的居民除了享受定期的免费医疗咨询和志愿服务外，最近还收到了一份脚踏实地的“预约菜单”，里面有优秀的年轻医生为社区居民提供有效而有趣的科普课程，告诉老人如何治疗失眠，告诉他们正确的艾灸操作方法等等。
普陀区卫生计生系统以在全区建设“一心之家”为指导，通过整合和孵化区内卫生医疗机构精神文明服务项目，打造系统的项目培育阵地，打造“一心医+义”品牌，着力凝聚医生、群众和志愿者，打造共享、沟通、互助的多层次协作平台。
目前，区卫生规划委员会正通过调研、资源整合和品牌规划等方式，统筹推进系统精神文明和志愿服务品牌建设。探索医患对话新平台，推动医务人员提升医疗技术，提升医疗服务质量，弘扬优秀医德医风。
基层医疗卫生单位逐步形成了“一院一品”。目前，全区共有56个医疗志愿者服务队，以促进医务工作者的优秀医德和专业精神。同时，以社会志愿者工作为重点，广泛开展不同领域的志愿者招募，良好的志愿者流通体系和反馈激励机制逐步实现。“名医家庭义诊社区游”综合志愿服务活动逐步形成品牌，整个活动整合优化了基层医疗卫生单位近200项义诊志愿服务活动。
还有一项“义务科普”服务，由区卫生计生委挑选并组建一个由年轻专家和讲师组成的系统小组，为医学科普设计一批有效、有趣的“精品课程”，包括“常见病和慢性病、健康生活、产科护理、中医养生、心理健康和特色科普”等6大类32门课程。根据人民群众的需要，各街道和城镇可以集体预约教学，同时在“健康普陀医疗立方”上开设健康微课和微窗口，通过线上线下联动扩大科普覆盖面。
一群网红医生很受居民的欢迎。黄晔博士在白宇社区卫生服务中心教授的六项指压技术，旨在提高人们对保健的重视，保持健康，无副作用。重点展示和介绍了《黄帝内经》中提炼的六种指压法。“太白穴”止泻补肺，“中六院”解除体内各种疼痛，“阳池穴”生阳通络，“内关穴”平心安神、理气止痛。
利群医院的医生李奇擅长教授艾灸和养生。他以中医传统治疗方法艾灸为重点，向社区居民传播中医养生知识，消除养生误区，指导居民如何使用艾灸进行适当保健，倡导健康生活理念。从六个居民关心的问题:“现代人为什么适合”、“艾灸方法是什么”、“怎样买艾条”、“艾灸有什么作用”、“常用艾灸保健要点”和“艾灸注意事项”入手，中医原有的深厚知识变得浅显易懂。
白宇社区卫生服务中心的桂银兰医生给居民们讲授了“白宇健康操”。这套运动增加了中医保健的经典动作，配合充满活力的音乐，达到放松和锻炼全身的效果。转肩开肺，转蹲，转颈明目，叉指关节，叩掌根，能疏通经络，缓解疲劳，调节身心，增强体质。没有辅助设备和大的空房间，它很容易传播。
普陀区妇幼保健院的师医生为有二胎的高危母亲建立了一个微型教室。随着国家“二胎”政策的实施，老年孕妇和相应的高危孕妇数量急剧增加，孕妇和新生儿的发病率和死亡率明显高于正常妊娠。石的课程涵盖了怀孕期间的热点问题，如怀孕期间应该注意什么？孕期营养和体重管理，孕期如何进食是科学的？有两个宝贝真的和有第一个孩子一样好吗？通过工作中的实例，我们可以指导孕妇如何面对体检，规避风险。
老年人失眠的原因是什么？预防措施是什么？桃浦镇第二社区卫生服务中心的高参医生通过个人示范，提升了教学兴趣，引导老年患者自我治疗，改变了他们的错误观念，减少了药物的使用，做好了日常保健工作，从而帮助改善了失眠。高参主要从居民的角度认知行为疗法，帮助患者改善心理问题。其次，描述了生物方法，包括睡眠限制疗法、睡眠刺激控制疗法、时间疗法和光疗法，以帮助那些难以入睡或容易在深夜醒来的患者进行调整。同时，通过演示四神聪穴结合神门穴、三阴交穴、顾然穴和失眠穴位的正确定位和手法，指导患者使用穴位按摩改善失眠症状。
如何防治新一代的颈腰椎病？普陀区利群医院的医生张凯针对现代人“永不离机”、“卧姿好”、“久坐不动”等不良生活习惯，设计了“三位一体”课程。主讲人通过简单、幽默、易懂的语言和图片介绍了颈椎病和腰椎病的致病因素、临床症状、防治方法，强调了日常预防对保护颈椎和腰椎的重要性；本课程采用精心安排的“颈椎和腰椎健康练习”，并进行现场推拿治疗经验。
