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父母在家在线工作，一个小脑袋突然出现在视频会议上。“妈妈，陪我玩吧！……”学校开学晚了，孩子们在家，父母有点不知所措:我希望早点开放花园。最近，徐汇学前教育官方微信公众账户推出了24小时在线“专家咨询”。鉴于家长的困惑，权威的学前教育专家应该给出答案，缓解家长的焦虑，共享高质量的教育资源。
如何平衡在家工作和带孩子
“整天带着孩子太难了！我工作很忙，捣乱分子不时干扰我的工作。孩子在家，一日三餐，下午准备零食。我真的受不了。我不知道什么时候才能把‘野兽’送回幼儿园。”徐汇区的母亲非常焦虑。事实上，让她困扰的是她“没有和她一起玩”。通常，我忙于工作，没有时间陪我的孩子。现在我在家工作，想和我的孩子玩游戏，但是我不知道什么样的亲子游戏适合家庭发展。龙山幼儿园副园长沈孝义深深地告诉了家长们。
徐汇区教育局主办的“徐汇学前教育”官方微博开设了“健康达人”和“趣味玩家”两个栏目，帮助孩子养成良好的卫生习惯，为家长提供各种家庭游戏，与孩子一起玩智慧和乐趣。然而，“专家的策略”专栏只开了一个星期，家长们最关心的问题是如何平衡家庭办公室和照顾孩子。许多父母觉得孩子的淘气行为很容易导致父母和孩子之间的冲突。
沈孝义坦言，其实在家工作对父母和孩子来说也是一个好机会。通常，孩子们不知道他们父母的工作。现在，让孩子们真正了解他们的父母是如何去工作的。父母利用空差距鼓励孩子主动理解。他们还可以兼顾工作和陪伴孩子。
徐汇区教育学院的学前教师和研究员袁敏山(音译)显然觉得父母最大的焦虑是在家工作，但他们的孩子却没有花园可去。一些父母已经重返工作岗位，他们的孩子被交给了老人。然而，老年人的传统护理方法是将ipad等电子产品扔给孩子，导致两代人之间的观念冲突。一些家长很焦虑:他们希望早点回到幼儿园。
晚上失眠，早上多吃少动，工作和休息完全被打乱
我拒绝在下午午睡。我晚上9点和10点和成年人一起做夜猫子，但是第二天早上我起不来了...学校延期了，孩子们在家的作息完全被打乱了。不仅如此，连三餐都不准时。他们在10: 00吃早餐，午餐不能吃。他们一整天都很少走动。
乌鲁木齐南路幼儿园园长、特级教师、高级教师龚敏在回答家长提问时发现，孩子在幼儿园的正常作息被打乱了，一些家长和老人也盲目地想:“打乱就打乱。”
龚敏说，对于年幼的孩子来说，工作和休息必须有规律，混乱的生活节奏不利于孩子的身心健康。特别是学龄前儿童，应该有生活的秩序感，保持有规律的节奏，这样孩子才能有安全感。目前，学校的开学只是延期，但迟早会开学。现在，我们应该有规律的作息，提前为学校的开学做准备。然而，她警告说，孩子们不应该有太多的一天的工作和休息时间表。大班的孩子可以和父母一起制定一天的作息计划。
向窗外看，你可以看到你喜欢的东西，但你就是不能出去。孩子们吃得多，动得少，因为他们呆在家里太久了。一些孩子哭着说:“你为什么不能出去玩？”"我只想出去玩病毒！"在这一点上，父母必须注意避免惊吓孩子，更不用说盲目地威胁他们了。“你现在不能出去。如果你出去，你会死的！”龚敏提醒父母，这样的话是最忌讳的。相反，父母应该及时转移孩子的注意力，站在相互接受和理解的基础上。例如，他们应该告诉他们的孩子，他们理解他的心情，但这只是暂时的，或者让他们的朋友通过视频互相聊天，这更符合3至6岁儿童的特点。
饮食方面，多吃素菜，少吃荤菜，注意补充谷物，正常摄入，干湿搭配，避免扰乱饮食规则。例如，魏紫幼儿园通过公开号码发布每日营养食谱，以方便家长在家烹饪。
与你的祖先达成共识，并带着乐趣减轻带孩子的焦虑
事实上，有些重返工作岗位的家庭是由老人抚养长大的，但缺少的是科学的育儿方法。袁敏山认为，父母与老人之间的沟通非常重要，可以避免父母重返工作岗位的焦虑。在家庭内部，可以事先达成共识。例如，老年人缺乏科学的育儿资源，父母可以提前向老年人提供这些资源。
如何在家的小空室做好亲子运动？龚敏建议家庭活动应该根据他们自己的家庭环境来进行。在保证安全的前提下，我们应该学习一些新的方法，尝试不同的运动来获得乐趣。例如，孩子们可能仅仅因为跳而感到无聊，但是在家里试着“跳拖鞋”是很有趣的。
父母和孩子在制定时间表时也应该注意“留白”，鼓励孩子参与自己喜欢的事情。例如，他们可以用一次性纸杯建高。家长们学会充分利用桌子和椅子等可获得的材料来玩游戏。
没有一个单一的游戏可供孩子们玩。龚敏鼓励孩子们全身活动，并进行某些以力量为基础的运动。亲子游戏“推车”是一个简单有效的练习。父母用双手握住孩子的脚，孩子用手往前走，锻炼手臂；另一个例子:风来了，让孩子们转身；风停了，让孩子们站着别动。这种游戏既方便又有趣。
袁敏山还建议，家里的床和垫子可以是很好的运动场所，读书、做手工、父母和孩子唱歌也是很好的游戏。"父母们小心翼翼地使用这些资源来克服心理焦虑。"
目前，徐汇区约有3万名0-6岁的儿童。徐汇区学前教育指导中心主任玄岩表示，最好的学前教育专家，包括特级教师、教研人员和骨干教师，“一对一”在线答疑解惑，不仅实现了家庭互动，还辐射出优质的学前教育资源，让“在线专家”触手可及，可以缓解焦虑。
