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“我不怕每天都赶时间，但我害怕推进这个项目。”“压力比天空还大，我不相信自己会成功”...这些表达工作压力的黄金短语来自上海一个受欢迎的员工减压展。馆长说，随着移动互联网的渗透，员工的工作和生活之间的界限变得越来越模糊，这加剧了工作场所的压力。因此，许多以“职场减压”为主题的展览在同一时期如火如荼地展开。然而，一些员工也表示，展览更多的是一种“出口”体验，形式不可避免地大于实质。这让我们从更深的层面思考:员工需要什么方式来有效减轻压力？
现场减压展览入口处排起了长队。
休息日的下午，记者来到了长风欢乐城的“职场减压实验室”。展览会入口处已经排起了长队。工作人员正在引导游客扫描密码，以换取进入的“通行证”。根据记者的初步了解，团队中近80%的员工都是在职员工，其中大部分人都有试图减压的经历。
展览分为六个区域。在“部门交流聊天室”区，参展商模拟了许多行业帖子的真实工作环境，如媒体最担心的截止日期、设计师最担心的计划被推翻等，得到了很多参观者的认可。“下班前完成这些清单！哈哈！是我的领导，一天到晚催发票，发票！”从事金融工作的Can-dy很快得到了同情的回应。
“除了真实的场景，还有一些敢想不敢做的事情，在这里已经实现了。”经历过“抬桌会议室”的杰里说，他刚刚掀翻了五张桌子(虚拟控制，不是真正的抬桌)，而在“任性授奖的财务部”，他感受到了被奖金和薪水“包裹”的英雄气概。
据馆长说，展览将持续23天，周末有300多名参观者，工作日有近200名参观者，尤其是工作日的中午。附近商业区的一些穿着工作服的工人也会来体验一下。
在新华联大厦举办的另一个减压展览也很受欢迎。展览分为十个主题馆，特别是最受欢迎的“发泄馆”和“扔碗馆”。在这里，游客可以轻敲啤酒瓶、键盘、盘子和其他俱乐部来释放内心的压力。在几个售票平台上，展览会的门票销售令人印象深刻。除了以上两个直接标注的“员工减压”主题外，许多同时举办的展览也选择在项目介绍或环节设置中突出“职场减压”的特点。(请参见本文末尾的购票方法)
参展商呼吁关注工作压力
“随着互联网的迅速发展，我们的生活和工作之间的界限变得越来越模糊，造成了严重的影响和矛盾。这也加剧了工人的压力。”欢乐城“工作场所减压实验室”馆长、现代艺术博物馆联合创始人吴晓京向记者介绍。
根据《2018年中国职场压力详细解释》报告，2018年职场压力的关键词是“恐慌”。困惑已经成为职场压力的最重要来源，尤其是对于那些工作了3-5年的人来说，这是一个“职场肥胖”高发时期。对于95后新人，他们不知道如何发泄工作压力。"与此同时，我们认为有必要开展这样的活动."吴小静说道。然而，莫美芳也承认，展览毕竟有一个最后期限，这不是一个长期的。建立“减压实验室”的初衷是为所有工作人员提供一些减压方案或建议。与此同时，更多的行业和企业被要求关注工作场所的压力，关心劳动人民。“只是为了好玩，一个展览可以完全减压。这不现实，但至少我自己的企业在这方面做得还不够。”体验者顾先生说。然而，许多参与体验的员工也认为，与通过展览减压相比，真正能够帮助减压的是企业。照顾员工的责任不能也不会被越来越多的减压展览所取代。
据了解，在国外，许多知名企业都有自己的“员工减压室”。在这些企业中，专业心理咨询师与员工的比例高达1:5。相比之下，国内企业仍然需要更多的努力。
如果你吐口水，踩到两袋香酥面，你会减轻压力？
减压展的流行反映了现代专业人士的心理需求。因此，不难理解策展人会时不时地搬家。需要提醒的是，近年来，各种减压展览遍地开花，同质化的问题逐渐显现。有些展览不够真诚，甚至有利用“减压”作为噱头的嫌疑。
“这不过是打碎玻璃和扔碗。必须收集碗。”"如果碗被打碎了，我们也必须这样做！"“一场展览可以在15分钟内完成，但票价太贵，无法解压缩，但钱花光了，焦虑感更大！”这是一些经历过减压展的网民的主流负面评价。
记者也经历了太多减压展览。主要的共同问题是缺少干货、相互作用差和形式超过实质。例如，对于一个展览，80元的票价可以作为往返票，只需要10分钟。除了墙上的“没钱”和“加班”之类的标语，没有亮点。最糟糕的印象之一是，我想我可以在壮观的“泡面海”中释放压力，参加减压展览的“踩泡面减压”部分。结果，现场工作人员只给了记者两小袋香酥面，给了记者几分钟时间踩在上面并阻止他们。
"减压的效果因人而异."在回答“展览的形式大于实质”的问题时，一家策划展览的公司的负责人坦率地承认，一些员工的期望值相对较低。只要他们能找到认可的痕迹，赢得微笑，结交朋友，展览减压的任务就会完成。然而，有些人希望从展览中认识或获得一些真理，这对参展商提出了更高的要求。“提供越来越多有效的解压链接一直是我们考虑和改进的方向。”负责人说。
声音期待健康的工作环境
每次有减压展览，工作人员都会密切关注。然而，真正有效的减压途径是什么？在采访中，记者听到了许多来自一线工作人员的真实声音。
"我更担心我职业生涯的成长，减压展对我没有帮助."在该系统工作的张坦率地向记者承认，他面临的工作压力是最现实的工资和晋升空。"工资增长有限，晋升前景渺茫，工作变动充满不确定性."他说在他即将到来的一年。
"工资和福利没有问题，但是工作环境真的很不舒服。"在一家公共机构工作的魏(音译)小姐坦言，她渴望有这样的团队，“事情发生时能打，事情发生时能打”。然而，她的工作氛围是每个人都是独立的，同事之间几乎没有多余的交流。"我们就像在没有装配线的装配线上工作."她说。
上海师范大学天华学院健康学院副院长、国家二级心理咨询师王茜表示，上述员工的需求都反映出健康的工作环境能够更好地引导和释放员工的压力。
"这比和心理咨询师一起建立一个刚性减压室更有必要."她指出，健康的工作环境分为“软件和硬件”。“硬件”是指一些硬性指标，如是否有科学合理的薪酬体系、明确的晋升路径、创新行为的容错机制等。，这是一个好公司的吸引力。
"但是有些人仍然拿着高薪受苦."王茜表示，这表明企业的“软环境”并不好。企业不仅应该吸引投资者，还应该留住人才。因此，轻松、舒适、体贴的办公室人文环境的重要性就凸显出来。“例如，你有许多沙发、茶室和健身器材。这些设施的投资成本并不高，但你可以让员工觉得他们受到了企业的关注。”她指出，当工人的精神得到满足时，他心中的压力往往会转化为工作的动力。
“有压力不是坏事，但我们不应该回避它。我们应该直面它，找到压力的来源，找一个和我们亲近的人或者能解决你问题的人。”王茜指出，沟通比简单的发泄更有效，沟通的过程也是一种发泄和释放的方式。其次，如果发现压力短时间内无法处理，最好按下“暂停按钮”，将注意力转移到其他方面，进行调整和放松。如果压力源真的超出了一个人的能力范围，他可以果断地放弃。毕竟，愿意放弃也是一种能力。
