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如今，人们工作非常忙。每天早上，都可以看到上班族乘公交车和地铁赶去上班。有时我会一路小跑，赶在迟到前的最后几分钟，或者在家里节省早餐时间，以便多睡几分钟。说到早餐，它是人们一天中吃的第一餐，也是最重要的一餐。但是现在许多节食者，尤其是爱美人士，忽略了它，选择不直接吃它。你可能不知道，如果你长时间不吃早餐，后果会如此严重。
引起低血糖
你应该很清楚这一点。新闻中经常报道有人在地铁或公交车上晕倒，乘客在路人紧急营救后恢复了知觉。是的，晕厥是由低血糖引起的，突然晕倒是非常危险的。长时间不吃早餐会使体内血糖水平低于正常水平。此外，夏季气温较高，所以在早上高峰赶去上班时很容易消耗掉体内唯一的能量，也很容易让人产生昏厥的想象。
很容易导致肥胖
为了减肥，许多人不吃早餐或少吃早餐。虽然你说不，你的身体总是诚实的。人们一天需要相对稳定的营养和能量。如果他们从前一天晚饭后到第二天早上不吃东西，他们的血糖会处于非常低的状态。除了强烈的饥饿感，身体还分泌大量的荷尔蒙。如果你没有力气，你会选择尽可能地坐着不动。如果你饿了，你会无意识地多吃或吃高热量的零食。这样，饥饿的身体会完全吸收吸收的能量，但随着时间的推移会变得肥胖。
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