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西班牙冬季训练已经过去一周了。沈心上周四和上周六分别打了两场热身赛。对手是挪威超级联赛的奥奇和波兰甲级联赛的纳瓦斯。在两场比赛中，沈心派出了全中国级别的阵容，最终一平一负。
“前进！前进！”无论是训练还是热身赛，这都是朱炯教练最强调的一句话。“在两场比赛之前，我对队员们提出了最大的要求，那就是要敢于比赛，敢于对抗，敢于控制比赛，赢得主动。我认为这是最糟糕的地方，所以我一直在强调这一点。由于高强度的节奏，身体上的限制，心跳加速，腿软，在这个时候，任何技术和战术都必须被遗忘，在球场上的观察能力消失，所以球员会出现在球场上，不敢前进。”
“外国球队一拿到球就自信地前进，但是一旦我们拿到球，我们就会考虑如何避免丢球和犯错，所以我们总是被压到半场，这是我最不想看到的，也是我最迫切需要改变的。”如果你有球，就往前走。当你防守的时候，球队会全力以赴。我让他们“从上到下”，但他们总是“撤退”。这让我很不满意。这不仅是我们的球员，也是所有中国足球运动员需要改变的心态。这个概念从很小的时候就被玩家接受，现在改变它已经太晚了，但是只能在这方面做。这是每个教练的足球理念的区别，因为我追求这种足球理念，所以这是对我的球员的要求。我甚至说，那些拿到球后不敢上前，防守时不敢上前的球员，会被我先淘汰。”
在这次西班牙训练中，有28名球员。为了让教练组成员准确地了解球员的情况，沈心也尽力保证每个人都能在热身赛中得到锻炼。因此，在两场热身赛中，球队派出了不同的阵容来测试技战术指标。“在前两个阶段的体能储备结束后，西班牙通过实战测试来观察球员组合的情况，28名球员中的每一名都必须有机会，所以我们不得不将他们分成两组。”由于比赛的原因，两组的训练安排也会有所不同。可能是一组在比赛，另一组在进行高强度训练，第二天的比赛恢复，高强度组在进行比赛训练。总的来说，我们的训练计划相当周密。我们的一些热身赛对手来自东欧和北欧，因为他们的国内联赛也是在11月结束，第二年3月才开始，所以他们的节奏和我们的差不多，而且也是在联赛的准备阶段，所以大家都处于适应和调整的阶段。”
“来西班牙进行冬季训练，除了这里的气候和环境有利于封闭训练外，更重要的是这里有很多对手，他们也是不同类型的强队。”对手很厉害，竞争又快又激烈。只有这样的比赛才能有针对性地对运动员进行测试。已经结束的两场热身赛以及随后的几场热身赛对运动员能力和潜力的测试更具有锻炼价值和针对性。朱炯说:“如果你在中国热身，你会打得很好，但是你不能没有强度和高度对抗。”东欧和北欧的队伍身体特别强壮，力量强大，比赛风格强硬。对于像我们这样的团队来说，最大的问题是自信，包括身体对抗，这需要一定的技术能力和自信来进行竞争。这样，两个游戏的锻炼价值就可以得到体现。"
