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来自虹口区的消息，热情的“筷子舞”和矫健的“哑铃操”……9月1日，“2017上海健康生活方式活动周虹口区健康促进系列”在凉城公园拉开帷幕。
在活动现场，曲阳路街道健康自我管理团队编辑的哑铃练习，节奏明快，动作简单，引起了众多观众的兴趣。展览结束后，一些市民自愿走到舞台前，和表演者一起做哑铃练习。“在做得很好之后，我觉得我的肩膀放松了，我的精神感觉好多了。”非常好。”市民杨阿姨对哑铃练习赞不绝口。
据了解，这套哑铃练习分为四个部分，通过反复运动，手臂、腰部、颈椎等人体部位得到充分锻炼。为了使哑铃练习更适合中老年人，曲阳路街道健康自我管理小组在安排时特别注意保护膝盖。“可能会有一些下蹲和弓步动作，但中老年人的膝盖不太好，所以我们改进了一些动作，减轻了膝盖压力。”曲阳路街道卫生自我管理小组成员张国华告诉记者。
不仅动作容易学，而且居民健身用的哑铃也是自己做的。“去年市政府送来的健康包里有制作简易哑铃的材料。”张国华说，用水、大米或沙子填充废弃的矿泉水瓶可以达到不同的健身效果。“离瓶子10厘米远，不要装满它，它在你手里会有一定的重量。方便易得，而且非常环保。”
同一天，艾薇区办公室组织的健康主题黑板报展评活动同时举行，从8条街道选出的24份黑板报参加了评估。
据悉，在今年的健康生活周期间，该区还将组织市民参观龙鱼营养健康体验馆，举办无烟主题歌唱比赛、健康烹饪比赛等活动，以提高市民的健康素养。
