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“太神奇了。请再做一次。我想把它记录下来，带回国教的大家庭。”第九届全球健康促进大会虹口区“中国国庆”巡礼期间，来自不同国家、国际组织和健康城市的代表走进曲阳路街红岩小区健康自我管理小组(以下简称“自我管理小组”)，小组成员带领外国朋友做手指练习，得到了国际友人的频繁赞誉。记者了解到，自我管理小组并不只是带大家去做手指练习。通过各种教育活动，引导成员实现自我健康监督和邻里健康“共管”，是自我管理小组发展的最终目标。
行为变化率达到80%
红岩居民区居民陈彩英是本地人。他平时最喜欢的菜有浓红烧、红烧蹄子和酱汁、红烧泼水等。这些是经常出现在餐桌上的美食。重油和高盐饮食使她和妻子患有高血压和高脂血症。自从加入自我管理团队以来，在个人健康记录簿上写下每包盐和油的开始日期、结束日期和每日盐和油的消耗量已经成为她的生活习惯。“过去，一包盐不知不觉就用完了。现在，我和我的妻子都得到了很好的控制，我的身体指标也很正常。”陈彩英说。
在红岩，所有参加过自我管理小组的居民都和陈彩英有着同样的感受。在加入之前，20名成员中有4人患有高血压，其中近一半的人没有足够的体育活动。自我管理小组每月定期举行一次或两次健康讲座，并邀请来自社区卫生服务中心和地区疾病控制中心的医生和专家就老年人的营养需求“舌尖安全”进行讲座，并让成员分享他们在健康生活中的经验，以帮助管理社区健康。同时，健康小组注重培养成员的健康意识和生活习惯，要求他们每天使用控油锅和控盐勺，使用健康工具指导和规范日常的油和盐的消耗，并记录在册，以便了解他们在做什么。此外，每周三早上，社区卫生服务中心的志愿者将为居民提供药物治疗指导。什么药过期了，什么药不能乱吃，居民心中还有一个药品管理账户。
据统计，加入自我管理团队的成员行为变化率达到80%。居民曾泓勋在健康记录簿上写下了全年计划:多吃蔬菜和水果，每天步行一小时，每周测一次血压，禁止吸烟，限制饮酒...这个计划变成了行动，他每周都在绿化带里走来走去，在购买蔬菜时选择营养，血糖和血脂得到有效控制。同时，小组成员健康知识知晓率、幸福感和体重控制率达到90%，高血压控制率达到100%。坚持锻炼比例，生活满意度和良好睡眠率提高到80%，达到油盐控制标准的人数提高到90%。
覆盖了全区212个居委会
自我管理小组的建设始于2007年，并已从最初的100个居委会扩大到212个居委会。目前，已经建立了1，589个小组，共有24，410名成员。自我管理小组成员每年更新，以扩大社区居民健康知识的普及率。同时，通过基线调查、个人计划制定、核心课程培训、活动开展、实施交流和效果评估等一整套流程，促进会员掌握科学的健康知识和技能，逐步形成“社区倡导、居委会实施、专业指导、同伴教育、自我管理”的健康自我管理新格局。小组成员普遍认为，“虽然自我管理团队不是医院，但它可以通过自我管理活动使自己少去医院；虽然团队成员不是医生，但他们可以通过自我管理活动减少自己看医生的次数。”
在“中国国庆”虹口区的视察活动中，红岩小区的自我管理小组等三个小组向来宾展示了虹口的健康促进做法和经验，来宾们对居民们使用的健康辅助工具如哑铃、控油锅、控盐勺等表示了浓厚的兴趣，许多来宾还带了读本和工具回家。保加利亚索非亚市副市长东契巴洛夫先生说:“虹口区的健康促进工作是最好的做法，值得每个国家学习。”
