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让我们看看普陀的哪些游泳池今年夏天将开放。
这个夏天绝对值得收藏
2017普陀游泳场所(夏季)超级攻略
<。实际开放时间以场馆规定为准>:
知道哪些游泳场所开放是没有用的。游泳前你必须清楚知道该做什么。边肖已经为你组织好了。记住它(如果你不记得了，转发一波收藏，呵呵)
游泳前的一些建议:
1.获得今年的上海游泳健身卡。
注意:您必须持有2017年上海游泳健身卡才能参加今年的游泳比赛！
2.严重的心脏病、高血压和皮肤病是游泳中的禁忌疾病。如果你有上述疾病，不要下水！
3.发烧、腹泻、严重心脏病、高血压、急性传染性结膜炎、化脓性皮肤病、渗出性皮肤病、接触性传染性皮肤病、精神病、癫痫病史和酗酒者，对不起，游泳池也不能向您开放！
4.游泳前吃得太多或空腹容易引起大脑缺氧，增加心脏负荷，并容易导致突发的心脑血管疾病。请小心进入。如果你服用镇静催眠药，不要游泳！
5.为确保池水卫生，请在入池前淋浴，并通过消毒足浴赤脚入池。进入泳池后请戴上泳帽，注意卫生。大家好，大家好！
6.下水前进行适当的准备活动，防止下水后手脚抽筋或肌肉受伤。什么？不能伸展吗？学习你身边的“朋友游泳”，无论如何，你都要伸展它！
7.如果您感到任何不适，请立即向工作人员发出信号！别不好意思，员工都很好！
8.上海游泳健身卡实行实名制，便于掌握游泳者的基本健康信息和处理突发事件。说明书填好后，就可以在本市允许开放的游泳场所使用，保险公司可以赔偿30万元。
让我们和你分享游泳的好处
游泳可以塑造肌肉线条，增强肌肉力量
人们可以通过游泳来增强肌肉。跑步可以提高人们腿部的力量，而游泳需要身体各个部位肌肉的协调运用。因此，所有的肌肉都可以训练，游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都变得很高，这不仅增强了力量，也避免了器械锻炼造成的肌肉不对称等不良后果。
游泳可以改善骨骼质量
发表在《应用生理学杂志》上的一项研究支持了这一观点。研究人员以老鼠为研究对象，将它们分成三组:跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究表明，跑步能最大限度地提高骨密度，而游泳组在骨密度和大腿骨重量方面均优于对照组。因此，如果你想要更健康的骨骼，游泳吧！
游泳可以降低发炎的风险
众所周知，游泳有助于增强心肌功能和改善心血管健康，相关研究进一步证实，游泳等有氧运动有助于降低炎症风险，从而预防由它引起的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低整个系统的炎症风险也可以缓解许多其他疾病的恶化过程，带来许多好处。
游泳可以帮助燃烧脂肪和减肥
每个人都知道游泳可以减肥，但是你知道游泳的效果和在跑步机上跑步的效果相当吗？如果你选择正确的游泳姿势和强度，游泳比跑步可以减肥。
游泳有助于缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好的激素，可以改善人的情绪，而游泳可以有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常工作和生活的压力；此外，游泳像瑜伽一样，可以使人们充分放松身体。如果配合有规律的深呼吸，效果会更好。同时，游泳可以让人平静下来，消除外界干扰，变得更加专注，这自然会减轻人们的压力和抑郁。
在炎热的夏天，最合适的运动是游泳。邀请一个好伙伴去游泳一定是个不错的选择。
