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瑜伽起源于古代印度，现在它已经成为年轻女性的一项流行运动。近日，上海新学院推出了专为女性白领量身定制的春季瑜伽锻炼身体恢复计划。
在上海新西班牙乡村俱乐部南侧的阳台上，二十名穿着瑜伽运动服的女性白领正在瑜伽教练的带领下，用舒缓的音乐做瑜伽。白领遵循教练的冥想、热身、姿势练习和放松伸展，每个人都通过身体运动、呼吸控制、精神和情绪控制达到放松和伸展的目的。一位参加瑜伽的白领说，和教练一起做瑜伽不仅锻炼了身体，还平复了浮躁的情绪。
瑜伽教练告诉我们，瑜伽似乎很容易学，但初学者最好先和专业教练一起练习，以免因动作不当造成身体伤害。
据了解，上声新学院除了为女性白领提供瑜伽之外，还为青少年和家长家庭推出了拳击、格斗、柔术等各种自卫锻炼。
