本篇文章460字，读完约1分钟
昨天(7月13日)是今年三伏天的第一天。一句夏日养生格言在朋友间流传:“做一个好身体，不要吃冷食，拒绝所有冰镇饮料。在三伏天，请坚持喝热水，这会驱走多年来渗入你骨骼的寒意。”作为回应，专家指出，减少夏季太冷食物的摄入量确实有利于健康，但是“御寒”有点夸张，也不那么神奇。
仁爱医院中医康复科主任刘建国指出，三伏天是一年中最热、最潮湿、最闷热的一天，介于夏季和夏季之间。这确实是一年中冬夏季治疗疾病的重要季节。浸泡你的脚，不要熬夜，拒绝冷食和其他做法确实有助于保持健康，特别适合一些身体虚弱的老人和儿童。然而，养生更注重长期习惯。说几天后喝热水，多年来渗入骨髓的寒冷会被挤出体外，这有点夸张。
从保持健康的角度来看，刘建国建议人们吃接近他们体温的食物。即使在炎热的夏天，他们也不应该吃冷食，以免伤脾胃。身体强壮的健康人应该少吃冷凉的食物来缓解夏季的炎热。对于亚健康人群、身体虚弱的老人和儿童，最好不要吃冷食。
专家建议夏天喝姜茶。俗话说，“萝卜在冬天，姜在夏天”。生姜性味辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的功效。
