本篇文章790字，读完约2分钟
根据静安区新闻:当雨知道季节，春天就来了。随风潜入黑夜，悄悄滋润万物。
在雨季，首先，天气开始变暖，其次，降雨量逐渐增加。然后，在这个寒冷潮湿的日子里，我们需要更多地关注日常生活和调理饮食。
“春暖花开”是保持健康的传统方式。冬天到了春天，寒冷开始退去，太阳升起，春天是最后的话语。这时，人们的身体调节功能跟不上天气的变化。如果他们不注意，他们会利用寒冷。“弹簧盖”的原则是太迟了，既不“盖”也不“盖”太多。建议是要注意“盖”的两端，即要注意“首脚”的两端。由于早春天气温暖寒冷，早晚湿度高，温度低，细菌和病毒活跃，人们容易生病。注重“覆盖”头部、颈部和脚部可以避免感冒、气管炎和关节炎等疾病。
糖果增加“脾气”，春天气候变暖。然而，这里风大且干燥，这通常会导致皮肤干燥、舌头干燥和嘴唇皲裂。因此，我们应该多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果来补充人体的水分。既然春天是万物生发的开始，又是阳气满溢的季节，就应该少吃油腻的东西，以免帮助阳气外漏，否则，如果肝长得太多，就会伤到脾土。唐代卫生学家孙思邈在《千金方》中说:“在春天的第七十二天，我们保存酸，增加甜来滋养我们的脾气。”因此，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以滋养脾气。你可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、春竹笋、山药、藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。
雨后，多变的天气容易引起人们的情绪波动，这对心血管疾病患者是不利的。冥想能使气血稳定，既不会扰乱心血，也不会伤害心脏。只有心满了，才能补脾，补脾健胃。春天天气多变，所以我们必须保持心情平静。同时，保持你的心和脚的清洁也是必要的。
现在仍然是早春的节气，用平肝火来减缓降雨，天气仍然相对寒冷。因此，不宜做太剧烈的运动，使肝气缓慢而平缓地上升。否则，过于剧烈的运动很容易导致肝气过度发散，出现发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和太极拳。
(静安区中医院)
