本篇文章1051字，读完约3分钟
据静安区新闻报道:失眠给生活、工作、学习和健康带来了诸多影响。静安区闸北中心医院针灸科门诊医师李表示，经过多年临床实践发现，对于一些顽固性失眠患者，通过辨证施治，运用中药调整脏腑、气血、阴阳功能，往往能明显改善睡眠状况。
记者了解到，李博士借鉴了我国著名老中医董教授的学术思想和临床经验，在其导师的指导下，将银针刺入董教授的学术思想中，熟练运用针灸对失眠进行诊断和治疗。“辨证论治是针灸治疗失眠的优势和特点。针灸的过程也是一个调整脏腑的过程。根据失眠患者的具体情况，辨证选择穴位，在恢复人体机能的基础上，综合调整人体脏腑经络，达到阴阳平衡，显著改善睡眠。”
据李介绍，中医认为睡眠的生理基础是人与自然的对应。阳入阴，阴阳和谐，导致失眠。失眠也是由于饮食不良、作息不平衡、病后身体虚弱等因素造成的。因此，在整个治疗过程中，李会根据患者的病情及时调整治疗方式，使被治疗的患者不仅睡眠得到改善，而且身心状态良好。
失眠的原因很多，所以治疗失眠的关键之一就是找出原因。如果是由其他疾病引起的，我们应该积极治疗原发病，以缓解失眠。这些原发性疾病包括由疼痛引起的各种失眠症状、精神疾病、慢性胃肠疾病、更年期综合征、甲状腺机能亢进和颈椎病。
一位将近40岁的白领女性患者失眠了一年多。她每天晚上都很难入睡，有时她能睡5到6个小时，但白天她经常感到疲倦、无聊和头晕。有时候，吃了安眠药后，我半夜起来后就睡不着了，还伴有抑郁症、神经性尿频等疾病。我一个接一个地去了很多医院，但是没有好转。我脸色蜡黄，无精打采，浑身无力。经过检查，发现她的脖子僵硬了。我建议她去看电影，发现她患了交感型颈椎病，导致睡眠不好。针灸四个疗程后，失眠症状明显改善。据李博士介绍，针灸治疗失眠可避免地西泮药物的依赖性和毒副作用，调节失眠、安神、疏肝理气。临床上，许多失眠患者被证明是有效的。
“失眠通常发生在中年人身上，女性多于男性。目前，人们发现失眠的发病率越来越年轻，这与年轻人的学习和工作压力有很大关系，比如熬夜和不良的睡眠习惯。因此，养成良好的睡眠习惯对睡眠非常重要。”李建议市民应首先坚持有规律的作息时间表，把白天的午睡时间控制在1小时以内，不要建议在下午3点以后睡觉。其次，睡觉前，不要吃刺激性食物，如咖啡和浓茶。你可以喝温牛奶或者用热水浸泡你的脚来促进血液循环和改善睡眠质量。同时，睡觉时尽量不要把手机、电脑和其他电子产品带入房间。最后，如果你坚持经常锻炼，你可以试着在晚上散步，这有助于提高晚上的睡眠质量，但是不推荐剧烈运动。
