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昨天晚上，上海沈心队从昆明乘飞机抵达上海，结束了第二阶段的冬季训练。在昆明的两周时间里，沈心怡举行了四场热身赛。教练团队通过训练和比赛向队员灌输思想，队员们在比赛中坚决贯彻朱炯教练的战术意图。
昆明冬季训练主要以体能储备为基础
在这次昆明的训练中，沈心组成了一个30人的庞大队伍，外援劳尔全程参与训练，而迪里弗罗将加入西班牙队。第三名外援候选人目前正在积极运作。在四场热身赛中，沈心分别在上半场和下半场派出了两个不同的阵容。队内很多u23球员都有机会一个接一个上场，甚至包括2001年出生的小将史，今年被冬训教练组从梯队中发掘出来。他在对大连的第一场比赛中就开始了比赛。在四场热身赛中，年轻球员表现出色，得到了教练组的一致认可。
第二阶段训练的主要目标是注重体能储备，然后进一步让队员们清楚和了解球队的技战术打法以及每个人的位置和责任。与第一阶段相比，体能储备和运动员的技战术意识和执行都有了很大的提高。通过昆明冬训，该队达到了训练队伍、提高体能、发现新人的目的。对于这次昆明的训练，主教练朱炯表示，球队的训练成绩基本达到了预期。接下来，球队将在金山基地休息两天，然后前往西班牙进行第三阶段的21天冬季训练，以进一步提高技战术水平。
在昆明期间，无论是训练还是热身赛，队员们都有强烈的愿望去证明自己。“沈心一直是一支有一定传球和接球能力的球队。朱说，我们在原有的打法上继续追求细节，所以对训练的要求比较细致，对传球和接球的要求也比较高顾彬说，“接下来的西班牙之行主要是演练和进一步加强技战术。”
去西班牙练习技巧和战术
上个赛季，沈心是联盟中最好的球队之一，在前七名球队中失球的数量也更高。因此，在冬季训练中，防守体系的构建和训练成为关键环节。同时，球队也在不断改进和丰富进攻方式。“去年，我们丢了很多球，进了很多球，但是大部分的球都是反击，很少有球是定位球。”今年，我们采用了前场的高压防守。朱教导我们要灌输当今最现代的足球理念。很多事情可能在能力上做不好，但是我们都在朝着这个方向努力。让每个人都看到我们在新赛季的变化，每个球员的能力都在提高。”顾彬说道。
在昆明的四场热身赛中，沈心向朱炯展示了球队在比赛内容和整体表现方面的变化和执行力，但仍有一些细节值得教练组调整。在与浙江绿城的比赛中，沈心在整场比赛中出手多达10次，但他的对手只出手3次，最后沈心以1-3输给了对手。绿城的三个进球是一个点球，一个乌龙球和一个运气不错的进球。“比赛的结果肯定会让我们不满意，但更重要的是场上球员的变化和技战术要求的落实。”在分析失利原因时，顾彬认为:“从球员的角度来看，现阶段我们主要是在身体准备的基础上吸收教练的技战术内容，通过热身赛来检查球员是否理解和执行得当。当然，结果也会对球员的心理产生影响。在这个阶段，球员们特别努力和疲惫，创造了许多机会，最后投篮处于缺乏状态。该队目前正处于疲劳期。经过几天的身体休息和调整，它已经在等待西班牙开始一个新的阶段和新的挑战。"
