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根据虹口区的说法，当谈到夏天最喜欢的运动时，
~那一定是游泳~
游泳是一项非常有益的运动，它不仅能达到锻炼身体、减肥塑身的目的，还能起到消暑和身心享受的作用。
边肖编制了虹口区体育场馆游泳开放信息
来看水心的比赛吧！
边肖想提醒这里的每个人
在享受凉爽的同时，我们必须注意安全~
关于安全游泳你必须知道的事情
游泳时的注意事项:
饭前饭后避免游泳空腹泳会影响食欲和消化功能，而且游泳时还会出现头晕和疲劳等意外情况。:吃饱了游泳也会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐和腹痛。※。
剧烈运动后避免游泳，剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担。※体温骤降会削弱抵抗力，导致感冒、咽喉炎等。
避免不做准备活动，即游泳水温通常低于体温，因此，你必须在下水前做好准备活动，否则很容易导致身体不适。※是的。
游泳后立即避免进食，进食前休息一下，否则会突然增加胃肠道负担，从而容易引起胃肠道疾病。※是的。
游泳后的注意事项2
游泳后别忘了刷牙和漱口。如果你不及时漱口然后进食，这些细菌会进入胃肠道，抵抗力差的孩子更容易成为受害者。※是的。
仔细清洁你的皮肤，游泳后，细菌很容易留在你的皮肤上。此外，氯制剂通常用于游泳池消毒，容易刺激皮肤。因此，游泳后最好用营养沐浴露洗澡。※是的。
不要太匆忙地洗头。你的头发浸泡后，很容易滋生细菌，池水中的氯制剂会直接损害你干燥的头发，导致头发变黄变干。因此，游泳后一定要仔细洗头，最好用护发素来加强保护。※是的。
如果按摩后耳朵里有水，可以用“同侧跳”来排出水。※是的。之后，做一些放松体操和身体按摩，或者在阳光下小睡15-20分钟，以避免肌肉僵硬和疲劳。
游泳技巧
掌握呼吸技巧是安全游泳的关键
①蛙泳呼吸:划臂时的呼吸
②自由式呼吸:每只手臂呼吸一次
③蝶泳呼吸:向上划水时，将头伸出水面，用大嘴吸气
仰泳呼吸:当右臂出水时吸气
游泳的标准姿势
看完这些，你觉得痒吗？
那就快点来吧~啊~
