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健身并不仅限于年轻人。老年人可以在跑步机上挥汗如雨，借助健身器材锻炼不同部位的肌肉。
徐汇区桂林西街168号渐康街市民健身中心就有这样一个专为中老年人建造的健身房，已经成为附近社区老年人的最新聚集地。
渐康·罗哈斯·空房间
作为“国家体育产业示范工程”，渐康乐活空厅是集体育、健身、功能康复和社会娱乐为一体的老年人活动场所。不同于传统的健身房和老年活动中心，它为55岁以上的老年人提供专业的运动器材和健康健身指导服务，旨在帮助社区老年人预防和减缓慢性病的发生和发展，提高他们的生活质量。
功能区
渐康乐活空室可分为五个功能区，即心肺功能训练区、等速肌力训练区、节律微循环促进区、体质检测与评价区和社会娱乐区，供老年人进行休闲锻炼。
体检和评估区
为了全面了解老年人的身体状况，渐康·罗哈斯·空室不仅配备了身高、体重、血压综合测量仪，还配备了专门针对银发人群的体质评价仪器，涵盖心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、动态平衡和静态平衡五个参数，为老年人提供完整的体质健康评价报告，并给予针对性的安全性
心肺功能训练区
老年人的身体状况不同于年轻人，对抗性低、无身体接触的有氧运动通常是最好的。因此，渐康罗哈斯空室在心肺功能训练区专门配备了跑步机、健身车和全身协调训练机，以提高老年人的抵抗力，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
等速肌力训练区
渐康·罗哈斯·空的肌肉力量训练设备是专为老年人设计的。通过电子控制等速技术，老年人可以根据自己的身体状况自由地发挥力量，设备始终保持匀速运动，不仅增强了肌肉力量，而且有效地防止了老年人的运动损伤事故。
节律微循环促进区
人体衰老、高血压、糖尿病以及许多心脑血管疾病都与微循环密切相关。因此，改善微循环是帮助老年朋友预防和改善疾病最方便有效的方法之一。在这一区域，渐康乐活空客房主要配备了全身垂直节律动力、垂直节律沙发、垂直节律床和水平节律床，帮助老年人改善睡眠，预防和改善糖尿病、骨质疏松症、高血压、脑梗塞等慢性病。
社交娱乐区
在社交娱乐区，老年人可以独自进行阅读、下棋等休闲活动。渐康乐活空厅还将定期举办公益讲座、茶会、晚会等活动，丰富和满足老年人的多样化需求。
特色服务
在渐康·罗哈斯·空的房间里，不仅有专业热情的健康指导员。老年人在锻炼时，会来回巡视指导，跟踪其身体状况，并及时提出锻炼强度、时间和频率的调整建议，以指导老年人安全有效地锻炼。定期的教练和导师还教授时尚健身课程，如健美操和交际舞，以及传统的养生课程，如太极拳和健身气功，以丰富老年人的健身需求。
此外，渐康·罗哈斯·空的房间还将记录老年人群体的日常锻炼，并以各种形式将他们摆放起来，为博物馆增添一丝色彩，进一步增强老年人的获得感和幸福感。
康健源
为了有效地满足残疾人健身和康复的需求，还有一个以社区为基础的残疾人体育康复中心——“渐康花园”，配备专业的体育康复设备和专业的操作人员，引导残疾人正确使用有氧、等速和节律设备，确保场馆的安全。这使得更多的残疾人走出家门，成为社区体育和社区康复的受益者，并享受准确的康复服务。
此外，渐康乐活空房和渐康花园均采用公益运营模式，社区老年人每天仅收费3.3元(每月99元)，残疾人每月收费19元。专业的健身服务不再是一种奢侈，它的价格和收费对人友好，更多的老年人被允许进入健身房，参加健康中国运动。
健康之星
目前，渐康罗哈斯空屋的大部分老年人已经形成了良好的锻炼习惯，能够保持每周至少锻炼三次的频率，平均每天停留时间约为60-120分钟。许多老年人的健康状况有了显著改善。
霍叔叔(77岁)[/s2/]
霍叔叔一直认为·罗哈斯的到来给他枯燥的生活带来了新的希望和幸福。因为在乐活期间坚持锻炼，空不仅抑制了自己体重的持续增长，还成功地在一个月内减掉了5公斤，减缓了霍叔叔因癌症服用激素而肥胖的趋势。此外，通过使用节奏乐器，霍叔叔腿部经常出现的麻木和肿胀症状恢复正常。
另外，对于在空乐活的每一场讲座，霍叔叔都会积极报名，详细记录和整理讲座内容，并在当晚同步到空乐活的微信群，供其他会员参考和学习。这些细致入微的小事和体贴入微不仅赢得了店内老人的一致好评，也使霍叔叔在鼓励和表扬中变得更加积极。
高叔叔(66岁)
高叔叔是帕金森病患者，患有心脏病和高血压。旅行时，他总是需要妻子的帮助和牵引。因为他的身体伴随着颤抖、缓慢等症状，而且他平时说话不多，所以他有一定的认知障碍。因此，即使他在罗哈斯空锻炼，他也随时需要妻子的帮助。
然而，在渐康·罗哈斯·空接线员的建议和帮助下，高叔叔的妻子开始让高叔叔独立锻炼。同时，乐活空总机的总机也针对高叔叔的情况，除了给出相应的锻炼建议外，他还每天与高叔叔沟通，试图让高叔叔记住他们。
在高叔叔坚持要来乐活空房间三个月之后，高叔叔不仅记起了乐活空房间里的所有经营者，而且每次进店前都冲他们微笑，他说的第一句话就是谢谢。所有这些变化都让高叔叔的妻子和其他成员感到惊讶，他们更相信锻炼是保持健康的好医生。
渐康·罗哈斯·空邀请你体验一下。
天气越来越冷了。为了让老年人度过一个“温暖的冬天”，渐康乐活空客房特别准备了一系列的福利活动，为社区老年人群体送去温暖(免费30天锻炼体验券，当锻炼次数达到标准时赠送更多礼物，详情请到店内查询)。
地址:上海市徐汇区桂林西街168号渐康街市民健身中心上体乐活空室
收款:&咨询时间:从现在起至11月30日(08: 00-20: 00)
联系人:卢女士13917796759
