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“雷达图显示，你的身体状况相对平衡，你的心脏负荷能力和肺通气能力都较好，但与同性和同龄人的平均值相比，你的骨量减少了。我们建议你多晒晒太阳，多补钙……”在金鹰国际购物广场工作的刘女士通过身体监测了解到，她并不像自己想象的那么健康，她需要在下班后多锻炼。
今年以来，区体育局和区社会体育管理中心结合“大调查大走访”工作，深入开展了体质监测工作。他们在社区建立体质监测站的基础上，解决了为白领服务的“最后一公里”问题，并免费将他们的体质监测服务送到大楼，让白领不用出门就能拿到专属的“运动处方”。截至目前，已有8栋楼的1000多名白领参加了体质监测。
在许多人眼里，锻炼意味着跑、玩、玩，只要你一年到头都能坚持下去。对此，体质监测专家表示:“每个人的体质都不一样，骨质疏松症不适合高强度锻炼，而柔韧性差的人应该加强伸展和力量锻炼。”这首先需要一个完整的身体测试，对症锻炼是正确的锻炼方式。”
记者了解到，体质监测项目包括:身高、体重、体脂、体重、bmi(身体质量指数)、非脂肪质量等健康指标，有效地反映了测试者的身体健康状况；肺活量测试，反映人体肺部的容量和工作能力；台阶试验，反映人体心血管系统的功能水平；还有握力、坐体屈曲、闭眼单脚站立、选择性反应时间、俯卧撑(男性)、一分钟仰卧起坐(女性)、垂直跳跃等项目。-一套完整的测试只需10分钟，而一份“体格评估报告”将会送交公众。
黄先生是一家咨询公司的员工，刚满30岁，在午休时间和同事一起完成了体能监测。结果表明:身高182厘米，体重90公斤，血压118/72，肺活量3480，台阶指数52.3，腹肌力量87公斤，握力44.6公斤，坐体屈曲8.1，仰卧起坐20次，垂直跳跃42厘米，反应时间0.46秒，单脚站立闭眼12秒。人体成分测试:代谢率为1579卡路里，骨骼肌为30.2公斤，脂肪为16.9公斤。
身体监测专家告诉黄先生，他的体重超过了身高上限，而且他是低肌肉高脂肪的肥胖者。他可以通过跑步、仰卧起坐、翻滚腹部以及饭后散步来加强锻炼。监控中心的专家说:“大多数白领长期久坐不动，缺乏体育锻炼，容易造成脂肪堆积。此外，在饮食方面，不吃早餐、经常外出就餐、熬夜等不良饮食习惯也会对身体素质产生不利影响。建议白领人士积极参加体育锻炼，避免出现各种亚健康症状，影响生活质量。”
这家咨询公司的负责人说，公司更加重视员工的身体健康。虽然每年都为员工安排体检，但仍有许多亚健康状况无法掌握。今后将结合监测报告对员工的身体状况进行评估，并开展各种有针对性的体育锻炼和活动。
“如何检查疾病和看医生，并提高身体素质，以实现无疾病，身体监测需要使健康向前迈进一步。”区社会体育管理中心相关负责人表示，身体监测不同于身体检查。身体监测并不诊断疾病，而是通过身体形态、功能和质量等指标来评估身体水平。体质监测可以及时发现体质健康问题，得到科学健身的指导，掌握有效的锻炼手段和方法，通过改进和调整锻炼计划，使锻炼更加有效。
记者了解到，除了监测后发放的个人“运动处方”外，区体育局还努力推动健康岗与“你命令我送”家庭体育指导员等项目的衔接，并向白领和社区居民免费发放瑜伽和太极拳课程，从而提供监测、评估、指导、发放和宣传的一站式服务，为静安区进一步深化“15分钟体育生活圈”建设提供有力支持。
