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“真正的冠军不仅仅是赢得金牌，更重要的是用体育精神战胜自己。”这是陶璐娜对自己拍摄生涯的看法。
时间可以追溯到2000年9月17日。陶璐娜清楚地记得她站在人生巅峰的那一刻。
在悉尼奥运会10米气手枪射击赛场上，她屏住呼吸，扣动扳机，打出最后一枪，然后听到现场直播她的得分:“488.2环”。
经过三个多小时的技术、体力和意志力的较量，她第一次为中国队在悉尼奥运会上赢得了第一块金牌。
热爱射击，追求梦想
“我当时正陪着桌子参加学校社团的射击兴趣小组。我没想到这项运动会有这样的命运。”初中时，陶璐娜是学校射击兴趣小组的成员，每天站在学校的楼顶上，手里拿着一把60元钱的国产“枪”，不停地练习瞄准和射击。连续两年在上海基层射击比赛中夺冠后，陶璐娜受到了专业队伍的青睐。她喜欢并擅长这项运动。1992年，她加入了上海射击和射箭职业队。成为职业运动员后，赢得世界冠军成为陶璐娜的梦想。凭借她的天赋和努力，她实现了自己的愿望，进入了国家队，并赢得了1997年和1998年的世界杯决赛。但是射击是这样的。一点点心理波动会让球员在场上“损失几分，跑一千英里”。接连获胜后，我们在等待几次失败。1998年是争夺奥运会席位的关键一年。陶璐娜在世界比赛中遭受了挫折。当她参加世界锦标赛时，她一度非常紧张。当她在比赛中什么也没听到的时候，她听到自己的心脏在剧烈地跳动，这导致了她的表现跌出了前八名。同年，在曼谷举行的第十三届亚运会比赛中，陶璐娜作为主要选手参赛。只剩下5分钟来射出最后5发子弹。主教练在她身后喊道:“陶璐娜，你一定要把我扣上。”然而，当她举起枪，瞄准并开枪时，小小的扳机重达1000磅，她觉得自己的胳膊不听使唤了，她扣不上。最后，因为成绩不好，她错过了决赛。
陶璐娜在低谷中没有气馁。她不断反思比赛中的问题，并咨询教练、医生和专家。“我在寻找我心中最害怕的，最难克服的，并努力去适应。”就像第一次吃苦瓜一样，我觉得很苦，但如果我一直吃下去，我会觉得这种苦是可以忍受的。”陶璐娜哀叹道。“在悉尼奥运会上，我没有考虑是否能赢得金牌，我的头脑很冷静。”陶璐娜回忆起赛前和赛后的情况:赛前，心理学老师给运动员们上了一堂课，陶璐娜录下了这堂课，每天晚上睡觉前都会听一遍，持续了两个月。比赛那天，发生了一件事。每个参赛者身上都有一块胸甲。比赛前，来自各国的教练一致认为这种胸甲可以用来遮挡屏幕的右侧，从而减少他的单圈时间。当陶璐娜从屏幕上挡住徽章时，一名裁判走过来说这是不允许的。她摘下徽章，调暗了屏幕对比度。裁判又来了，直到屏幕重新亮起来才离开。最后，陶璐娜将屏幕旋转了45度。结果，裁判第三次过来，直接从口袋里掏出一张黄牌。吓坏了的陶璐娜及时用心理老师的话调整了心态，投身到比赛中。在整个比赛中，陶璐娜没有考虑结果，最终获得了悉尼奥运会的首枚金牌，并连续两年被选为FIVB“最佳女射手”。
调整心态，战胜自己
说到体育，最大的遗憾是悉尼奥运会的半环差异。事实上，她的力量不是气手枪，而是运动手枪。然而，他在运动手枪比赛中损失惨重，只获得一枚银牌。当时，陶璐娜打了299环(相当于满环)，开始感到浮躁，觉得金牌已经到手了。她不仅会赢得本届奥运会的第二枚金牌，而且更有可能打破世界纪录。她心理上越焦虑，就越保守。在比赛中，有一只鸟站在目标位置的前面。她心想:“你为什么不离开？”对我来说，举起它杀死这只鸟是多么糟糕和不幸。“结果，她的精力分散了，她只打了一轮和七轮。虽然资格赛的结果打破了奥运会纪录，但他们没有打破世界纪录。
在最后的结果中，陶璐娜仅以微弱的优势领先第二名一环。在决赛中，她以0.5环的比分输给了对手，只获得了银牌。站在领奖台上的那一刻，陶璐娜心里感到非常难过，这成了她整个体育生涯中深刻的一课。直到今天，陶璐娜仍在思考为什么在如此有利的条件下他没有赢。关键是思想上有问题，注意不应该注意的，不应该抓的。
如何稳定自己的心态是陶璐娜在每场比赛前需要解决的最困难的问题，她花了很大的力气去调整。她观看了跳水比赛的录像，当她走上舞台时，从“跳水皇后”伏明霞的眼中感受到了勇气和坚定。她还登上了70米高的空平台，蹦极挑战了自己。“我很紧张，就像参加比赛一样，但是当我跳起来的时候，我告诉自己要记住这一刻的勇气。”陶璐娜说，拍摄的特点是没有人会在现场干扰你，但是外界舆论的压力会干扰你。这时，运动员应该有一个正常的心态，不是注重结果，而是注重每一个动作要领和每一个训练过程，以及如何解决遇到的问题。现场有紧急情况。如果我连续打9圈，我该怎么办？发生事故时如何尽快调整自己？这些都是对运动员的挑战。
当被问及赢得金牌的心情时，陶璐娜觉得其实比赛的意义不仅仅是赢得金牌和银牌，而是在运动精神上不断超越自我。在她心目中，金牌有三种不同的含义:第一种含义是你在比赛中获得了第一名，赢得了胜利，赢得了金牌。第二个意思:指金牌的含金量，你在比赛中的成绩就是冠军的成绩，你在比赛中的表现就是冠军的表现。第三个意思:这是你在夺冠过程中面对困难、挫折、失败和挑战时的表现，这是你的雄心品质，这是你能否有积极的态度，敢于成功，不怕失败，越来越勇敢，坚持不懈。满足任何一个人是她心目中的冠军。
回首往事，她感慨地说:“欲速则不达。”这就是我今天想对年轻人说的。我们都渴望成功，我们也希望立即成功。但这不可能。那样的成功只是昙花一现。只有通过持续专注于每件事，积累和沉淀成功所需的所有要素，并找到突破，我们才能战胜自己。我们必须在行动中把握现在，我们不能有任何欲望。”
身份改变，追求相同的
陶璐娜已退休6年，现任上海自行车击剑运动中心党委书记。职位和地位改变后，工作充满了挑战。“运动给我带来了什么？这是奥林匹克精神和体育精神。”陶璐娜仍然会遇到很多问题，但她不怕挫折。也许她过去失败过太多次，所以她能从心底里面对生活带来的困难，她不怕逃避。从奥运冠军和世界冠军，陶璐娜延续了中国运动员和体育工作者的精神。为了适应新的岗位，她学习并获得了体育赛事管理硕士学位。她希望更多的年轻人参加射击。
为了促进射击运动，青少年是最重要的群体基础，应该得到更多的关注。考虑到拍摄的安全性和可操作性，陶璐娜认为在校园推广激光拍摄是最合适的。激光射击可以做许多尝试。许多射击运动员来自校园，学校为这项运动储备人才。因此，陶璐娜希望激光射击能从体育系统和教育系统中普及开来，即将上海奥运会纳入体育系统，将学校运动会纳入教育系统。“如果我们在青少年中打下坚实的基础，拍摄项目就会有更高的发展。然而，这些基本任务需要长时间默默奉献。优秀运动员是从基层选拔出来的，其背后是扎实的基础推广工作、长期的训练和对基层体育工作者的培训。拍摄需要场地、资金和专业指导，这有利基项目的局限性和困难。但作为一名基层体育工作者，你要做的是耐心培养，创造性地规划活动。”陶璐娜说道。
“射击可以让孩子更加冷静、专注和冷静。它也可以是一种社交活动，通过这项运动寻找朋友和团队合作。虽然它可能不是冠军，但每个参与者都能从中获得丰富的感受。我们在推广青少年体育运动时，除了要促进全民健身和增强体质之外，还必须探索体育运动的内涵及其终身影响。”陶璐娜后悔了。
未来，陶璐娜的梦想是让更多的人关注参与射击运动，让射击项目走向大众，走进校园。目前，有许多比赛，如跑步和射击、趣味射击、男女混合射击等。，通过娱乐吸引更多的人参与，激发人们的内在动机。
